還記得看這本書的前一天，我才發文提到小生的新書《對愛入座》不合我的口味，隔一天馬上來看這本看起來是心靈勵志類，但其實被分類在商業類的《最棒的一年》。
但其實是我時常聽到有人在提這是一本自我成長類的書籍，因此在出版了將近1年半後，在最近特地去找來看看，看了也覺得這本書很有自我成長感，別問我這是什麼意思，反正就是如字面上的意思，我也解釋不來。
一、改變你的限制性信念
信念的力量很重要，我想不論是在生活與宗教之中，亦或是很多熱銷的書籍(像是暢銷書《秘密》、《富爸爸窮爸爸》、《牧羊少年奇幻之旅》)，都一而再再而三的傳遞相信你能做到這個信念，遠比負面的信念來的有意義。
什麼是限制性信念：反映出非黑即白的思維、因為偶發的事件責備自己、只有一點點證據就認定是最糟的狀況、將某一次失敗的經驗當成放諸四海皆準的真理。這些信念會阻礙我們進步，像是「我是個半途而廢的人，從來沒一件事有始有終過。」、「我沒辦法，我的身材就是這樣。」、「我的金錢觀念爛透了。」
而我們第一步要做的事情，就是修正你的信念：
1.辨識出限制性信念。
2.親筆記錄下這些信念。
3.檢視信念。
4.捨棄或改造信念。
5.修正信念
6.朝著新信念重新定位自己的方向。
在這邊我想舉例幾年前，在我剛出社會時，我曾經修正過我的信念，「我就是胖，我已經胖了很多年了，所以無法改變。」
當時我雖然沒有看過這本書，但其實也有不經意的遵循了上述的方法，修正我的信念。
認定出覺得自己就是胖，無法改變的想法是限制性信念，檢視這個信念認為它無法幫助我達成目標(我想要讓身材變得更好)，捨棄這個信念，認為我的身材是可以改變的，修正我的胖只是我沒有努力，並不是天生而來的，接著我開始改變，在短短3個月瘦了8公斤，而現在我維持著標準的身材已經長達數年。
二、訂立目標
信念改變後，想要完成一個新的目標，可以開始著手進行擬訂，這時候第一個步驟就是將目標寫下來。
其背後的理由包含：幫助你釐清自己想要什麼(確認你真正的動機)、幫助你克服阻力(開始動筆也等於是脫離做白日夢的階段)、刺激你採取行動(將目標寫在那邊，會讓你有一種要去完成的動力)、過濾掉其他機會(將目標寫下來可以將你從一片混亂的世界中拉回原本的道路上)與讓你看見並慶祝自己的進步(看著自己寫著的目標會讓你知道你已經走了多遠)。
再來第二個步驟：將目標訂定的更容易達成。
1.明確性：目標要夠明確，「寫一本書」要改成「將《她死了之後》寫完」。
2.可計量：這種目標是要能內建評量機制的，像是「賺很多錢」改成「今年要加薪30%」。
3.有行動提示：沒有行動提示會讓人感覺目標不夠給力，如「持續且規律的更新部落格」變成「每星期寫2篇部落格文章」。
4.有風險：若專注在務實的目標上，可能會無意中激發我們避開損失的自然衝動，最後獲得的成果遠低於能力所及，所以承擔一點風險有助於提升目標的達成，但也不是要把目標訂得又高又瘋狂。
5.有時間提示：要有期限，「多閱讀」變更為「每月讀完2本書」。
6.興奮感：必須要挖掘能讓你感到興奮、刺激的目標。
7.相關性：與你生活、現實的環境和真正的利益具有相關性。
三、堅持下去必須找到之所以這麼做的源頭
開始一個過去不曾完成過的目標，途中一定會遇到挫折及想要放棄的時刻，但是我很喜歡這本書有關你想放棄時，該如何激勵你持續下去的方式。
作者自身也利用了這五大要素來完成他的目標：
1.遠景：那些成功的人背後也曾經經歷過這些阻礙與困難，他們成功了，我們也可以。
2.新景框：反問自己一些能激勵潛能的問題來突破困境。
3.自我同情：做，比因為無法完美而不做來得好。
4.掌握感：如果我們能保持掌握感，那麼夢想就沒有實現的價值，只有突破這些困難才更顯得這個目標與夢想有多可貴。
5.你的「為什麼」：這也是我覺得最重要的一點，「為什麼你一開始要做這件事？」當你回想起最一開始的初衷時，將能帶給你持續堅持下去的動力。
最後，全書其實就是在教你如何安排屬於你的計畫，並堅持下去履行完這份計畫，達成目標的一本自我提升書籍，如果你希望能讓自己的人生有所改變與進步，可以來看看這本書，學習如何安排計畫，並嘗試看看實際操作。
書的最後面還有附上目標模板範例，可以協助不懂得訂定目標一個參考範例，讓我們在訂定目標上變得更加容易許多。
我個人其實每年初也都會訂定一些目標，來嘗試完成，當然今年也有，不過似乎有些目標有點不夠明確，看完這本書後，會再來好好修正這個目標，也希望能因此有更多進步，屆時再來回頭審視看看吧！
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