【心理】也許你該找人聊聊－悅陽的財經閱讀筆記

這本書是我在書局翻開剛看第一章就停不下來，一口氣看到80頁後就決定買回家的書，甚至被我列為今年2020年年度必讀的書！

乍看之下書名會讓人感覺頗枯燥的一本書，但事實上這本460頁的書，完全不枯燥乏味，每個章節都不長卻篇篇都很精采，甚至到最後能將這些篇章完整串聯好幾個完整的故事，我一邊看一邊又哭又笑，不只被作者的文筆與敘述方式給逗笑，卻也被書內一些深深打動我內心的情節給弄哭，看到最後還會捨不得看完。

簡單介紹這是一名諮商心理師因為失戀，而去尋找心理師諮商，尋找自己真正痛苦淵源的旅程，並在當中穿插她自己諮商其他個案的故事。

有趣的是對我們這些讀者來說，這些故事都或多或少都會讓我們讀了有所感觸。

因為書內的個案及作者自己身為諮商師所經歷的生活，就宛如我們都會經歷的生活一樣，家庭夫妻關係不和睦、到老都找不到一個穩定關係而恐慌、生病造成夫妻關係的改變、失戀等等，因此在閱讀上會更顯得貼近自己，並且也會想試圖從書中找到解開我們生活矛盾及痛苦之處的方法。

甚至在最後會發現，這些個案不只在與作者的諮商過程中有所改變，同時也改變了作者本人，讓她在和她的諮商師溫德爾諮商下，發現自己的不足或是內心為什麼會有這些感觸的原因。

在這邊我想要稍微列舉幾個作者透過個案，並反思到我們生活的例子，劇情的部分我會刻意忽略，以防影響各位的閱讀體驗，但是當中想傳達的意思，我想要特別記錄下來。

1.我們都在用「要的速度」過日子：這裡的「要」比較偏向「想要」。我們現代人生活越來越快，不論是社會給予我們的壓力(要不斷進步、不斷往前)，或是我們對自己的要求，我們什麼都希望能更快一點。想找人生伴侶的人，拼命使用交友APP找對象。想釐清自己是不是真的想娶女友，因此跟諮商師說只想要用4節晤談時間就搞清楚自己真實的感受。諸多例子，而這個要並不只是因為慾望，也是因為缺少或不足。

2.我們總是無法分辨自己的感受：我們小時候就被灌輸該忽視個人的感受。像是小孩子說：「我生氣了。」會被爸媽回：「什麼？這麼小的事情也生氣？」或是當孩子說出：「我好難過。」通常父母不會正視他難過的原因，而是要他「別難過了。你看這個。」將話題帶走。也因此我們不只無法分辨出自己的感受為何，甚至錯把感受少當成感受好。即使我們漠視感受，感受還是在那裡，它們可能化為潛意識行為。

3.很多人來心理諮商是為了結束：「請讓我不要有感覺。」可是最後他們會發現，人沒辦法只關掉一種情緒，卻步同時關掉其他情緒。當你想要逃避悲傷時，也會發現自己失去了快樂的情緒。書內有許多個案都是如此，他們想要結束掉某件讓他們感到痛苦的事物，有些人使用了抗拒、裝做自己很好的反應，卻發現那些痛苦的感受其實一直都埋藏在自己心底。

回到我很喜歡這本書的原因，最主要就是內容的專業性高，但又不會因為專業的傲慢而用了很多外人看不懂的用詞，讓人讀了很痛苦，促使就算沒有做過心理諮商的讀者們，也能明白心理諮商不如一般民眾所認知的是心理或是腦子生病了，而是一個能挖掘自己內心深處、最真實感受、找出會造成讓你不快樂的源頭，並從中讓你去正視它、面對它，接著改變自己。

在我成為協談志工之前曾受了1年相關訓練+1年接線實習，在看書內的內容都會有一種「啊這就是我學過的東西！她說的沒錯！」的感想，尤其不要對快死的人說什麼(這邊很想我在受訓時，不要對有自殺意念、情緒低落的個案說什麼幾乎一模一樣！)，也就是我了解自己所學與書內的專業知識是一樣的，就對這本書內談論的概念及技巧更加放心，並更能融入這麼一本書之中。

同時這本書我也推薦給擔任督導及諮商科系畢業的親友，她們看過後都十分欣賞且大力推薦，可見這本書不論是在敘述上讓人閱讀得不亦樂乎且輕鬆自在外，專業方面也毫不馬虎。

購書連結：也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活