【心理】過度努力－悅陽的財經閱讀筆記

每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷，就停不下來了。

在華人世界之中，傳統文化要我們不斷努力，努力之外還要更努力，我們也常常活在一個必須得拚了命努力往上爬的世界裡。

父母傳統觀念就是希望你能念好書、考上知名大學，得到一份薪資優渥又體面的工作，這幾年也不少中國作者出版的心靈勵志書籍(最近最有名的肯定是《這世界很煩，但你要很可愛》，我還因此寫過一篇文在討論雞湯文化：【生活】《這世界很煩，但你要很可愛》之為什麼曾經喜歡，現在不喜歡雞湯文)，要我們努力追求社會上的高標準，要我們成為內外兼具的優秀人才，我們都陷入一個得努力變成某個樣子的框框裡，因此不得不過度努力。

這本書的標題與主題很快就吸引我的注意，老實說我這幾年開始很少看心靈勵志的書籍，儘管自己曾經修過心理學，也曾經為了成為協談志工，花了一年的時間受訓學習諮商技巧。

仍是對不論是鼓勵人向上的雞湯文，還是在談個人與周遭他人關係那類的心理書，都讓我提不起興致。

作者周慕姿之前席捲全華人圈的《情緒勒索》與《關係黑洞》，我都同樣翻過後不怎麼感興趣，當然也沒有從頭到尾讀完。直到這本《過度努力》卻彷彿打中了我內心的一個缺口，我才真正開始閱讀周慕姿老師的書，才明白為什麼這麼多人喜歡她的書。

書內利用8個真實案例，來談論每個「過度努力」的人背後都有一個因為父母而帶來的傷口，因為那個受傷的過往促使他們不得不拚了命的努力，維持他人眼中的高標準、不犯錯。

這8個案例依序是；看起來是人生勝利組卻找不到活著意義的購物公主、身為跨國企業高階主管卻得了恐慌症的一定要贏先生、擔心犯錯或失敗的不犯錯小姐、不在意任何人的鋼鐵先生、認為自己永遠都不夠好的自責小姐、忘記自己真實模樣的小木偶、想要滿足所有人的完美媽媽，以及必須是最好的有用醫生。

他們每個都非常努力，並各自有自己的理由得這樣一路努力下去，儘管身體出現狀況、儘管發現自己根本無法適應這樣的環境，仍是精疲力竭的拚了命的想撐下去。當中有人會不受控的購物、有人會爆食後再催吐、有人得了恐慌症、也有人得了憂鬱與躁鬱症，他們過度的努力促使自己心理與生理都出現病症，其實這也反映了現代人時常出現的現象。

作者從一開始探索每個案例的背景開始，依序經過他們的抗拒與覺察，到最後有所行動去改變他們的未來。

這其實也是諮商的步驟，當作者將步驟當做章節名稱，依序將這些案例一一剖析、覺察自己內心傷口的來源，到最後如何去讓自己變好。

透過這些步驟，也讓自己看完這本書彷彿也親身做了一次心理諮商的過程，在探究這8個案例為何要如此努力的背後，其實也是在審思自己為什麼會陷入過度努力的輪迴之中。